Malanni di stagione: cause e rimedi

Malanni di stagione: cause e rimedi per prevenirli in modo efficace

Quando arriva l’inverno e le temperature si abbassano, può capitare di andare incontro a diversi malanni di stagione, da un semplice raffreddore all’influenza, passando per tosse o bronchite. Certo, non si tratta di problematiche gravi, sono soltanto dei sintomi passeggeri che spariscono con un riposo adeguato. Ad ogni modo, esistono alcuni piccoli accorgimenti che possono aiutarci, sia a prevenire che combattere i disturbi. Scopriamo subito tutte le soluzioni da mettere in atto.

Prevenire i malanni di stagione: le regole di base da seguire

Per evitare che l’arrivo della stagione fredda sia sinonimo di malanni invernali è bene correre ai ripari, adottando alcune misure in grado di abbassare i rischi. Ma quali sono le strategie consigliate per prevenire l'influenza?

• Umidificare gli ambienti casalinghi in modo adeguato e, allo stesso tempo, mantenere una temperatura costante (non oltre i 20°). Il caldo eccessivo e l’aria troppo secca, infatti, concorrono ad alterare le normali difese delle vie respiratorie.

• Lavarsi con cura le mani, senza dimenticare la zona delle unghie. È qui che spesso si nascondono i batteri e gli agenti patogeni. Evitare, inoltre, di toccarsi naso, occhi e bocca. Si tratta di misure da adottare anche per prevenire i malanni di stagione bambini.

• Non saltare i pasti e seguire una dieta equilibrata a base di frutta, verdura e tanta vitamina C. È un elemento importantissimo, che svolge una funzione antiossidante nei confronti dell’organismo. Non dimenticare, poi, di idratarsi adeguatamente.

• Dormire in maniera regolare. In questo modo non si verificheranno picchi di cortisolo, il cosiddetto ormone dello stress.

• Anche se non si è al 100% è importante passare un po’ di tempo all’aria aperta, magari facendo una breve camminata. Ciò che conta è coprirsi bene, proteggendo collo e bocca con una sciarpa.

• Se ci si accorge di non essere completamente in forma, il consiglio è quello di staccare la spina e prendersi qualche giorno di pausa. Riposo e relax rappresentano delle armi efficaci contro i malanni stagionali.

Come prevenire i malanni invernali? Anche i rimedi farmacologici possono giungere in soccorso

Ovviamente, esistono ulteriori rimedi che possono contribuire a proteggerci da influenza e raffreddore e dai malanni stagionali in generale. Tra quelli naturali possiamo ricordare l’echinacea, una pianta che svolge un’azione antinfiammatoria e stimolante nei confronti del sistema immunitario. Non solo, anche il ginseng è un ottimo alleato per stimolare il processo di guarigione.

Per ciò che riguarda le cure farmacologiche, invece, è possibile approfittare di alcuni integratori alimentari, come gli Immunostimolanti Esi. Contengono diverse sostanze preziose per l’organismo, quali zinco e vitamine, ma anche estratti ed ingredienti provenienti da piante e radici.

Un’ultima alternativa altrettanto valida? È costituita da Polase Difesa Inverno. Disponibile nel pratico formato in bustina, da tenere sempre con sé, è a base di sali minerali e vitamina C, ingredienti capaci di prevenire i disturbi derivanti dal passaggio tra l’autunno e l’inverno, così da prevenire i malanni tipici della stagione fredda.

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