I rimedi per combattere la spossatezza da stress

I rimedi per combattere la spossatezza da stress e ritornare in perfetta forma

Impegni lavorativi, questioni di famiglia da risolvere e imprevisti dell’ultimo momento. La nostra routine è un continuo susseguirsi di eventi, che lasciano davvero poco spazio al relax. Le più ovvie conseguenze? Stress, affaticamento e forte stanchezza, fattori che possono impedirci di portare a termine anche le più semplici attività quotidiane. Come combattere, dunque, spossatezza cause? E quali sono i rimedi più efficaci da mettere in atto per ritrovare le energie? Scopriamoli subito.

Quali sono le cause della spossatezza? Una breve panoramica

La spossatezza è una condizione piuttosto severa, caratterizzata da estrema stanchezza e marcato affaticamento, sia mentale che fisico. A ciò si unisce una riduzione più o meno accentuata della concentrazione, che incide negativamente sulla nostra vita di tutti i giorni. Ma quali sono i fattori che danno origine a malessere e spossatezza sintomi?

• Cambio di stagione. Che si tratti del passaggio dall’inverno all’autunno o di stanchezza primaverile poco importa, la comparsa di affaticamento è una condizione molto comune in corrispondenza del passaggio tra una stagione e l’altra. Gli sbalzi termici repentini, infatti, possono indebolire il nostro corpo, esponendolo a malanni ed influendo negativamente sulla qualità del sonno.

 

• Alimentazione scorretta. L’assunzione di cibi lavorati, eccessivamente zuccherati o salati e l’abuso di bevande alcoliche ci rende rapidamente stanchi, sazi ed affaticati. Senza contare che le diete sregolate non consentono un idoneo apporto di tutti i nutrienti necessari.

 

• Intensa attività lavorativa o di studio. In prossimità di scadenze, esami universitari altri impegni importanti è inevitabile provare ansia e preoccupazione.

 

• Stile di vita irregolare. Da un insufficiente riposo notturno al consumo di pasti fuori orario. Specialmente se protratte nel tempo, queste cattive abitudini concorrono alla comparsa di spossatezza e stress cronico.

Un capitolo a parte va riservato all’argomento “tachicardia e spossatezza cause”. In questo caso, stanchezza e battiti del cuore accelerati possono dipendere da fattori quali anemia o menopausa.

I rimedi alla spossatezza più efficaci, dal riposo ad un’alimentazione sana

Naturalmente, per far fronte a questa spiacevole situazione esistono alcuni spossatezza rimedi ad hoc da provare. Innanzitutto, visto che lo stress è uno dei fattori scatenanti dell’affaticamento, il suggerimento è quello di cercare di ridurlo il più possibile. A tal proposito, potrebbe essere utile ritagliarsi del tempo per praticare dello sport o coltivare un hobby.

Se segui già un’alimentazione sana e variegata, dall’altro lato è importante regolarizzare i pasti. Non dovrebbero essere mai saltati ed essere equilibrati, così da offrire al corpo tutti i nutrienti di cui ha bisogno.

Poi, anche se può sembrare scontato, è necessario garantire all’organismo tutto il riposo di cui ha bisogno. Essenziale, dunque, è il sonno notturno, la cui durata dovrebbe essere di almeno sette o otto ore.

Integratori per la spossatezza, un rapido aiuto per recuperare rapidamente le energie

Qualora gli accorgimenti precedentemente elencati non fossero sufficienti, è possibile ricorrere a degli integratori per spossatezza ad hoc. A base di nutrienti e sali minerali, sono utili per ritrovare tutta l’energia e la vitalità persa.

Qualche esempio? Bioton Ginseng, a base di ginseng, mirtillo, zinco e carnitina aiuta ad aumentare la capacità di lavoro dell’organismo e contrastare l’affaticamento di corpo e vista. Disponibile sottoforma di pratici flaconcini, può essere diluito in acqua o assunto puro.

Anche Mag Ricarica 24 Ore e Supradyn Magnesio e Potassio rappresentano delle ottime alternative. Con sali minerali, magnesio e vitamine, aiutano a ricaricare le energie per affrontare al meglio tutti gli impegni quotidiani.

Vitamine per la spossatezza per rafforzare le difese immunitarie

Infine, preziosi sono anche gli integratori a base di vitamine per spossatezza. Utili durante il cambio di stagione e per sconfiggere rapidamente i sintomi dei malanni stagionali, contribuiscono a farti ritrovare forza e vitalità.

Gli energizzanti contengono vitamine B2, B6, B12 e C, indispensabili per supportare le principali funzionalità dell’organismo e per ridurre finalmente quel fastidioso senso di stanchezza e affaticamento.

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