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Il Nutrizionista Consiglia


Dieta depurativa: 5 giorni per ritrovare il benessere !
Dieta depurativa Chi non ha esagerato in questi giorni di grandi abbuffate.? Credo purtroppo nessuno.Ecco una piccola dieta depurativa molto semplice da fare dopo le feste, per ritrovare il senso di benessere e ridurre il senso di pesantezza.Dieta depurativa: cosè’?Con il termine dieta depurativa si intende un regime alimentare ristretto, volto a ridurre le tossine presenti nel nostro corpo.Attuare una dieta depurativa consentirà ai meccanismi di detossificazione del nostro corpo di funzionare meglio e ritrovare il giusto benessere.Essenzialmente per attuare una dieta detossi..
Ricetta della nostra nutrizionista : FILETTO DI SPIGOLA AL CARTOCCIO CON TRITO DI AROMI E PATATE
Una ricetta molto facile e veloce che ha come protagonista il pesce , più precisamente la spigola. La spigola è un pesce ricco di potassio,fosforo e ferro. Per quel che riguarda le vitamine non mancano quelle del gruppo B e la vitamina D.Le spezie danno molto sapore evitando l'aggiunta di sale, dannoso per il nostro organismo.Ricordarsi di prediligere sempre il pesce fresco e non di allevamento.INGREDIENTI PER 4 PERSONE-4 filetti di spigola-timo, dragoncello e aromi a piacere-un pizzico di sale-olio extravergine di olivaDIFFICOLTà FacileTEMPO DI REALIZZAZIONE20 minutiPREPARAZIONEFoderare ..
RICETTE DELLA NOSTRA NUTRIZIONISTA : Couscous con salmone marinato agli agrumi
Il salmone, cosi come l'olio di oliva, sono nutrienti ricchi di omega-3 e omega-6. Questa ricca composizione di acidi grassi li rende alcuni degli alimenti più indicati per chi soffre di colesterolo e trigliceridi alti.INGREDIENTI PER 4 PERSONE500 gr di salmone4 limoni2 lime10 pomodori secchi sott'olio15 pomodori datteriniMandorle sgusciate q.b300 gr di couscous integrale10 cucchiai di olio extra vergine di oliva per la marinatura4 cucchiaio di olio extravergine di oliva per il condimentoun pizzico di sale e pepeerbe aromaticheDIFFICOLTA': FACILETEMPO DI REALIZZAZIONE. 30 MINUTIPREPARAZIONEMar..
I segreti di una colazione perfetta
LA COLAZIONE PERFETTALa colazione, come ormai sappiamo tutti, è il pasto più importante della giornata. Ci da l'energia giusta per affrontare i nostri impegni e  ci rende concentrati e attenti. Non tutti però conoscono i principi che stanno alla base di una corretta colazione e con i ritmi di vita sempre più accelerati, sempre meno persone riescono ad applicarli. Leggi il nostro articolo per scoprire tutti i segreti di una colazione perfetta.I RISCHI DI UNA COLAZIONE SCORRETTANon fare colazione aumenta la fame nervosa e la voglia di mangiucchiare continuamente durante il corso della matti..
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