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5 BENEFICI DELLA DIETA SULLA TUA SALUTE
Il tema dell’alimentazione, soprattutto prima del periodo estivo, diventa cruciale per tutti. Oltre a un beneficio estetico, adottare una sana alimentazione ti porterà a tanti benefici che forse neanche immagini.
UNA CORRETTA ALIMENTAZIONE.
Sappiamo
davvero cosa significa una corretta alimentazione?
Una
descrizione molto appropriata la ritroviamo già analizzando l’etimologia della
parola “dieta”, che deriva dal greco e rimanda a una serie di corrette
abitudini che diventano parte integrante della nostra alimentazione e che
comportano benefici per tutto l’organismo, sia fuori che dentro.
E’
importante capire, e mi rivolgo non solo alle persone che sono sovrappeso, che
i benefici di una corretta alimentazione vanno oltre il solo aspetto estetico e
interessano la salute e la prevenzione d’importanti, ma anche comuni patologie.
BENEFICI DI UNA CORRETTA ALIMENTAZIONE.
I benefici
di una corretta alimentazione sono davvero tanti.
Quelli
che troverete di seguito sono frutto di anni di ricerche e il risultato di pubblicazioni
su diverse riviste scientifiche di settore.
1) CUORE Più SANO
Uno
studio pubblicato di recente su “ Cell Metabolism” ha dimostrato come in
soggetti sovrappeso o obesi, sia maggiore la presenza di leucociti T, un tipo
di cellule che normalmente sono deputate alla difesa del nostro organismo, ma
che in grosse quantità, sono
responsabili di infiammazioni a livello di cuore e vasi.
Questo
articolo evidenzia perfettamente il collegamento diretto tra una dieta ricca di
grassi, obesità e rischio di incorrere in problemi anche gravi al cuore.
2) OSSA Più FORTI
La
prevalenza di artrite negli obesi è circa il doppio rispetto ai soggetti
normopeso. In più insorge molto prima e talvolta anche in maniera più grave.
Instaurare
una corretta alimentazione e diminuire il proprio peso corporeo, impatta
positivamente anche sulla salute delle tue ossa.
3) VITA Più LUNGA.
Uno
studio pubblicato sul “International journal of obesity “ ha dimostrato che
pazienti che hanno un indice di massa grassa elevato, hanno anche una perdita
di circa 7 anni di vita rispetto ai soggetti sani.
Questo
significa che ridurre la propria massa grassa ti porterà a vivere più a lungo e
più in salute.
4) RIDOTTO RISCHIO DI SVILUPPARE TUMORI.
Uno
studio recente ha dimostrato l’evidenza tra obesità e 11 tipi di cancro (esofageo,
stomaco, colon , pancreas, ovaie, reni ecc…).
Adottare
un’alimentazione corretta e ridurre il proprio peso corporeo, comporterà anche
una riduzione significativa di contrarre tumori.
5) FERTILITà AUMENTATA.
Obesità
e sovrappeso stanno aumentando in maniera allarmante e avrai notato che sta
aumentando anche parallelamente il numero di coppie che non riescono ad avere
figli.
Uno
studio effettuato su circa 500 coppie ha dimostrato che laddove le coppie erano
obese o sovrappeso la fertilità era diminuita di circa il 60% !
Questo
perché il sovrappeso riduce l’attività dell’ovaio.
La
buona notizia è che una perdita di peso ripristina in maniera quasi repentina
la funzione ovulatoria e la fertilità.
Inoltre
soggetti normopeso, hanno anche figli molto più sani e con minor rischio di
sviluppare malattie.
I
motivi per perdere peso sono molteplici e come abbiamo visto, vanno ben oltre
all’aspetto estetico.
Mi
rendo conto che non è sempre facile adottare uno stile di vita sano che riesca
davvero a far parte di noi e che non sia solo un periodo di qualche mese.
Il
mio conisglio è quello di affidarsi assolutamente a un nutrizionista esperto
che ti saprà guidare perfettamente al raggiungimento dei tuoi obiettivi
estetici e di salute.
In nostro aiuto possono venire anche
diversi integratori che puoi comprare liberamente in farmacia.
Ce
ne sono davvero tanti, scrivici se vuoi un consiglio.